Meditatie 1: Lekker Ontwaken ochtend meditatie
Begin je dag met een energie van liefde, overvloed, vreugde en gemak
Als jij invloed wilt hebben op de dag die voor je ligt, dan is er niets beter dan, zodra je wakker bent, te beginnen met de juiste mindset.
Jouw mind doet namelijk voor jou wat het denkt dat jij wilt dat het doet.
Jouw gedachten en woorden bepalen wat jij zult zien en ervaren.
Als jij ontwaakt met de overtuiging dat je slecht hebt geslapen, zal dit de hele dag doorwerken. Begin je echter je gedachtenstroom met tegen jezelf te zeggen hoe heerlijk je hebt geslapen, dan zal je dat heerlijke gevoel vanzelf de hele dag met je meedragen.
Om het je makkelijk te maken, heeft Wilka voor jou een simpele en super effectieve ochtendmeditatie ingesproken. Hij duurt slechts 6 minuten. Zet hem op je Ipod of smartphone en begin je iedere dag superfris en krachtig.
Meditatie 2: Lekker Slapen, avond meditatie
Ga slapen met een lege mind en schoon gevoel
Als jij de hele dag hebt gezweet of in het vuil bent bezig geweest, dan wil je je waarschijnlijk even lekker douchen voordat je gaat slapen. Niets helpt zo goed om een heerlijke nachtrust te hebben als even alles van je laten afspoelen.
Maar wat doe jij met het teveel aan (stressvolle) energie dat jij op een dag hebt opgelopen? Misschien ben je er niet van bewust dat jij van alles oppikt uit je omgeving: de stress van je werk, van het verkeer, van het nieuws in de krant of op tv. Misschien zelfs stress van het dagelijks bestaan of uitdagingen in je relatie.
Al die energie blijft in jouw veldje hangen, tenzij jij daar bewust een energetische douche doorheen haalt. Daarom heb ik voor jou een korte geleide meditatie gecreëerd, waarbij je nog even stil staat bij wat je deze dag hebt ervaren (het is tenslotte een dag uit je leven die nooit meer terug keert) en waarbij je jezelf een fantastische, verfrissende energetische douche geeft. Ik weet zeker dat je daarna als een roos in slaap zult vallen. Ikzelf haal het eind ervan meestal niet eens.
Download hem op je smartphone of IPod, zodat je hem kunt spelen vlak voordat je wegzakt in dromenland.
Beoordelingen
Er zijn nog geen beoordelingen.